מי היא? ולמה שנרצה להכיר אותה?

הילדה הפנימית היא בעצם אנחנו!

בתוכה יש זיכרונות, שאוגרים בתוכו את כל המחשבות,

הרגשות וסך האמונות שמשפיעות עלינו עד היום.

חיבור לילדה הפנימית בתוכנו

יוצר חיבור לשמחה, לילדיות, לתשוקה, להקשבה, לאהבה והצלחה

בכל מערכת היחסים שלנו עם עצמנו והסביבה.

הילדה שבתוכנו רוצה -

שידאגו לצרכיה הפיזיים והרגשיים

שיאהבו אותה ללא תנאי שידברו אליה בכבוד ואהבה

שיקשיבו לה שיראו אותה בגדולתה

שיחמיאו לה שיראו את הצלחותיה

שיחבקו אותה מלא שיעודדו אותה

איך מתחילים להתחבר לילדה הפנימי שבתוכך?

לפניך 3 דרכים לשוחח ולהתחבר אליה.

1. דברי עם הילדה הפנימית שלך

תנסי לדמיין את עצמך כילדה –

תבחרי גיל בילדות שבו הרגשת שמחה ומאושרת.

איך הרגישה הילדה? על מה היא שמחה?

עכשיו תבחרי גיל שבו הרגשת פחות אהובה

איך הרגישה אז הילדה? מה היא רוצה להגיד לך?

אם היית פוגשת אותך כבוגרת, מה היית רוצה להגיד לה, מה מפריע לך?

אולי זה אהבה, תשומת לב, חיבוק, הכלה.

אני זוכרת את עצמי כילדה בכיתה ג' חווה חרם כיתתי שנמשך הרבה שנים.

אם הייתי פוגשת את עצמי כבוגרת הייתי מבקשת חיבוק, מספרת לה את תחושותיי.

הייתי בתור אני הבוגרת מחבקת את הילדה הקטנה שהרגישה דחויה,

לא רצויה, הייתי אומרת לה לשתף את הסובבים אותה בתחושות האלו.

הייתי כותבת לה מכתב ממרום גילי – מכתב מחזק.

מכתב שהיא תוכל תמיד לחזור לקרוא ברגעים קשים – מכתב אוהב ומחבק.

2. להשקיט את הקול הפנימי שבתוכי – המבקר הראשי

הקול שאומר – אל תעשי צחוק מעצמך, אל תשתטי.

הקול האחראי שאומר לנו בתוכנו שזה

לא מקובל כך להתנהג, שאם אצחק בקול רם..

כולם יסתובבו וישתיקו אותי.

הקול הזה שכשאנחנו מתחילות להיות שובבות,

מצחיקות וקצת שונות, ישר קופצת הילדה שבתוכנו

שכבר נתקלה בכזו סיטואציה בילדות..

ישר היא זאת שמתנגדת.

מדיטציה קלה תוכל לעזור

להשקיט את הקולות האלו

ולאט לאט להתחבר לעצמך מחדש.

3. להתחבר מחדש לילדה

לעשות דברים שילדים עושים כשהם נהנים מבלי לחשוש מתגובות הסביבה.

הם פשוט עצמם. אולי זה יראה לך קצת מוזר בהתחלה.

עשי דבר אחד או שניים שיחברו אותך לשמחה, לתמימות הראשונית.

אפשר לדלג ולרקוד בגשם, לצייר עם האצבעות, לכתוב ביומן,

לקפוץ בחבל, לטייל בים ולהשתכשך עם הגלים,

לבנות ארמונות בחול, לאסוף צדפים בים

כל מה שעוזר לך לחזור ולהיות ילדה במהות שלה.

אני כאן בשבילך - עינת ❤️