מסרים מהלב - הפעם הקשבה

כשאנחנו חושבות על המילה הקשבה, מה עולה בתוכנו?

הקשבה לקול הפנימי שלנו

הקשבה לפחדים

הקשבה לרגשות שעולים

הקשבה לאחרים

בדקי היכן את פחות קשובה לעצמך

השבוע נשמי, היי בהקשבה לעצמך ולאחרים.

בדקי היכן את פחות קשובה לעצמך

אני רוצה לדבר איתך על הקשבה לקולות שבראש.

בראש שלנו יש מגוון רחב של קולות ורגשות כמו פחד, שמחה, עצב,

כעס, קנאה, אהבה, חדווה, אושר ועוד

הקולות מגיעים מבפנים ויוצאים החוצה בתגובות שונות ובמצבים שונים.

יש לנו מעין מפקדה בראש ששולטת באופן רגעי בתחושות והרגשות

שעולות מתוך מצבים מסוימים שקורים לנו בחיים.

אם נדע להקשיב לרגש שמגיע, לחבק אותו הוא יותמר בקלות.

אם נדחיק אותו הצידה ולא ניתן לו את המקום שלו,

הוא יבוא במצבים אחרים ובעוצמות שונות ויותר חריפות.

מה קורה לרגש שמגיע אלי?

הוא מופעל ומרגיש כמו כפתור.

כפתור הרגש.

כשמשהו קורה לנו אנחנו ברוב הפעמים נזכרות בסיטואציה/ מצב מסוים

שקרה לנו כך בעבר ומגיבות אליו בהתאם.

לפעמים אנחנו "מתפוצצות" על אנשים שנמצאים סביבנו

ולא דווקא קשור לאדם שנמצא מולנו

אלא לרגש שהופעל אצלנו בלב מתוך זיכרון ישן שעלה בתוכנו.

הסתכלי פנימה לתוכך כשמגיע רגש מסוים, תני לו מקום בליבך.

הושיבי אותו לידך ובדקי איך מרגיש לך להרגיש כך?

אמרי לו תודה שהגיע והסב את תשומת ליבך אליו.

תודה שהוא שמר עליך עד עכשיו

וכעת את לא זקוקה לו יותר.

מצרפת לכן המחשה בסרטון קצר מתוך הסרט "הקול בראש"

חבקי את הרגש שעולה, תני לו מקום בליבך,

אמרי לו תודה ושלחי אותו לדרכו.

זוהי דרך נהדרת לעשות "שלום" עם הרגש שעלה.

אני כאן בשבילך - עינת ❤️

פוסטים אחרונים